歯磨とは？/ マイワン
[ 794] 歯磨き法
[引用サイト] http://homepage3.nifty.com/takayama-dt/migakikata/migakikata-1.htm
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毛先が玉状のものや太くなっているものより、だんだん細くなっている（テーパー状）のもの・・・当医院では、「システマ」をお勧めしていますが、特に指定することなく、自分が使いやすいものでよいと思います。 毛の硬さは、普通ないしやわらか目のもの・・・歯と歯ぐきの境目を磨きますので、あまり硬いと歯ぐきや歯の表面を傷めることがあります。 歯磨き剤は使わなくても大丈夫・・・歯磨き剤の作用で長く磨けませんし、洗面所から離れられません。特に長い時間（１０分くらい）磨いてもよい、という「バス法」ですので、サッパリとさせてくれる「歯磨き剤」は逆効果になることもあります。 歯ブラシは普通に磨いていたら１ヶ月くらいで毛先が開いてきたり、磨く時の弾力が少なくなってきたりします。そうなったらその時には新しい歯ブラシに変えてください。ちょっと贅沢、と思われるかもしれませんが、「自分への投資」だと思って思い切って新しいものにしてください。 ヘッドの小さいものを・・小さいほうが磨きやすいです。市販の物なら成人男子でも子供用やレディー用くらいの大きさの方が磨きやすいと思います。 特に夕食後、くつろいでいる時を歯磨きタイムにしてください。磨き方をしっかりと覚えた後なら、夕刊を読みながら、またはゆっくりとお風呂につかりながら、テレビを見ながら・・と「ながら磨き」ができるようになります。自分の習慣にできたら、それがあなたの歯と歯ぐきにとって、一番良いことだと思います。 ・この画像では（わかりやすくするため）少し大きめに動かしていますが、歯と歯ぐきの間に４５度くらいに歯ブラシを当てます。 ・軽く力を加えて、歯を１本づつみがくことを頭でイメージして歯ブラシを横に５ミリくらいの幅で軽く動かします。 歯の表面に対してはやはり表面に歯ブラシを直角にあてて、軽く震えさせたり、円を描いたりしながら磨いていきます。 イメージは一本ずつの歯の「面」を磨いている・・と考えながら歯磨きをすると良いと思います。 歯のかみ合わせ面は、歯ブラシを直角にあて、歯１本か２本を磨いていることをイメージしながら小刻みに動かして磨きます。 歯に対して平行に当てて磨きます。歯ブラシの持ち方を工夫して、うまく当たるように工夫してみてください。 歯の表面にしっかり歯ブラシの先が直角に当たるように気をつけながら、円を描くように磨いていきます。 （歯の模型を、磨き方がよくわかるように咬合を変えて、しっかり支えてくれているのは歯科助手のカンちゃんことＭさんです。） ※あまり上手に画像処理ができませんでしたので、少しわかりにくくなってしまいました。（Ｗさん、ゴメン！） あなた自身が、ずっと続けていくことができて、歯も歯ぐきもきれいになる、という方法をとればよいのです。 歯磨きの方法は、歯科医院で指導していますので、気になったら、ぜひ、かかりつけの歯科医院を訪れて、「歯磨き法」を指導をしてもらってください。 |
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